Baja Autoestima. Automaltrato

Interpretación de la baja autoestima y sus causas. Interesante artículo publicado  por "La Mente es Maravillosa" en red social, escrito por  la psicóloga Leticia  Aguilar  Iborra 

La autoestima, como es sabido en términos generales, es la capacidad que tiene la persona  para valorarse a si mismo, implicando el desafío de afrontar los supuestos negativos que puedan tener otras personas.

 La baja autoestima hace al individuo mas permeable a las críticas de los demás, que si se toman como verdades absolutas  es cuando se desarrolla  el "dictador interno" del automaltrato, lo que supone:

•  Minimizar los logros
•  Aumentar la percepción de los errores 
•  Avergonzarse de los posibles equivocaciones 
•  Desprecio las acciones propias pensando que cualquiera podía hacerlo mejor 

 El automaltrato  es la cara opuesta de la autoestima  y, según el artículo, es bastante común. Gran parte de las persona  llevan a cabo juicios internos  sobre como son, que se merecen, que valor tiene su trabajo etc. Si implican el minimizar logros y el magnificar errores, se tiende  a un mayor nivel de autoexigencia y queda la autoestima mermada 

 Origen del automaltrato 

 Desde el momento del nacimiento el individuo esta expuesto al juicio de los demás. La falta de motivación desde edades tempranas  influye  en la capacidad para defenderse de las críticas. Si desde esas experiencias tempranas los fracasos han sido castigados  y los logros Reducidos  influye en que la persona se sienta con pocos recursos.

Al interiorizarse las críticas ajenas, se siente la persona con poca valía. Si la motivación por no fracasar se vuelve mas importante que los logros, se pierde el sentido constructivo de la crítica y el valor que pueda aportar 

 Y si la autocrítica es mas acusada  aún que la de otras personas. se alberga la creencia de  no ser válido y no ser digno de cosas mejores: Así la autoestima se va de la mano del automaltrato. 

 No surge  de repente, habitualmente lleva años anclándose  en la vida de la persona 

Peligros del automaltrato 

•  Además de dañar la autoestima , puede derivar en formas graves del estado de ánimo, como trastornos depresivos 
•  Otro problema es la posibilidad de que sea difícil distinguir las críticas de los demás de las propias.
•  Incluso puede que las criticas constructivas de los demás en vez de mejorar, se contemplen como fracaso.
•   La voz del "dictador interno" puede ser tan fuerte  que llegue a paralice la acción basada en valores 
•    Se basa la vida en intentar no fracasar, lo que limita el camino hacia los valores y no se  libera así del dictador interno que dice que no se es capaz de afrontar el miedo. 

 Como eliminar ese "dictador interno" 

 La psicóloga  autora del articulo señala que no son suficientes  adquirir conocimientos o recibir enseñanzas  sobre autoestima, pautas para mejorarla  o  teorías sobre el problema.  Recomienda la perspectiva de la autocompasión, que permita observar la lucha desde otra perspectiva, permitiendo fallar, observar lo que sucede en el mundo interior y las causas de malestar. 

J Motis P Resumen y Estudio

 Tema : "Automaltrato,¿cómo se relaciona con la autoestima?"

Leticia Aguilar Iborra  Licenciad en Psicología por la Universidad de Málaga, Master  en Psicología  General Sanitaria por la Universidad de Málaga Especialista en terapias contextuales  Universidad de Almería. Voluntariado en diferentes asociaciones.