Carta de suicidio. Virginia Wolf (I)

Documentazo publicado en red social abierta. Prodecente de www.entretantomagazine.com-

1.-Se toma de este documento  el manuscrito y su significado.

La nota de suicidio escrita a mano de Virginia Woolf: 

En 1941, a los cincuenta y nueve años de edad, Virginia Woolf se ahogó voluntariamente en el río Ousse, cerca de su casa en Sussex. La carta que dejó de despedida, aunque sencilla y pudorosa, ha sido caso de estudio para academicos y lectores por igual.

 Querido :  Estoy segura de que me vuelvo loca de nuevo. Creo que no puedo pasar por otra de esas espantosas temporadas. Esta vez no voy a recuperarme. Empiezo a oír voces y no puedo concentrarme. Así que estoy haciendo lo que me parece mejor. Me has dado la mayor felicidad posible. Has sido en todos los aspectos todo lo que se puede ser. No creo que dos personas puedan haber sido más felices hasta que esta terrible enfermedad apareció. No puedo luchar más. Sé que estoy destrozando tu vida, que sin mí podrías trabajar. Y sé que lo harás. Verás que ni siquiera puedo escribir esto adecuadamente. No puedo leer. Lo que quiero decir es que te debo toda la felicidad de mi vida. Has sido totalmente paciente conmigo e increíblemente bueno. Quiero decirte que… Todo el mundo lo sabe. Si alguien pudiera haberme salvado, habrías sido tú. No me queda nada excepto la certeza de tu bondad. No puedo seguir destrozando tu vida por más tiempo.

        2- Se añaden algunos datos de la biografia de Virginia Wolf (Wikipedia), poniendo especial atención a su condición de maniaco depresiva o bipolar, con signos de brotes psicopáticos con alucinaciones que, -según expresa-, ella era consciente de esos brotes, los temía y la llevaron al suicidio. 
 Un artículo de neurociencia, (título en Narure)  señala que
"El trastorno bipolar y la esquizofrenia comparten raíces genéticas con la creatividad"

Nacimiento	25 de gener de 1882 Londres, Anglaterra
Muerte	28 de març de 1941 ( 59 anys) Lewes, Anglaterra
Nacionalidat	Inglaterra
	OCUPACIÓN Escritora.-  por  su estilo, fecundidad y sensibilidad , esta considearada  como una contribución  muy importante  a la novela moderna -También fue una destacada luchadora por los derechos de la mujer. ................. Sufrió la enfermedad psíquica conocida como trastorno bipolar.   Se suicidó  en un rio poniéndose piedras en los bolsillos del abrigo.

 3-Breve análisis grafológico de lo que se detecta en la escritura sobre su personalidad.
    (En el siguiente post)

Grafopatología . Depresion y Genética

 Patric Sullivan  genetista del Instituto Karolinska de Estocolmo, comenta que de todas las enfermedades humanas , el trastorno depresivo mayor  MDD es de las complicadas 
Sullivan evidencia que " la tristeza es una parte normal e integral de la condición humana"
 Define  el trastorno:
 Cuando la tristeza se hace recurrente, persistente e incapacitante , con trastornos de sueño y apetito, dificultades cognitivas, y tendencias suicidas , se puede hablar de depresión clínica.
 Este estado  patológico ha recibido la atención de investigadores durante mucho tiempo. Hasta ahora no se sabia nada sólido sobre sus fundamentos biológicos.  
Son muy complejas las causas de este cuadro clínico,  pero hoy  se sabe   con certeza  que  la genética está entre ellas. 

Un consorcio científico internacional ha hecho un estudio genético de más de cinco mil mujeres chinas con depresión clínica.
 En el estudio han intervenido científicos  de China, Dinamarca,  Alemania , Japón , Arabia Saudita. Reino Unido  y Estados Unidos. Coordinados por Jonathan Flint de la Universidad de Oxford.
 Los científicos sabían que el problema es heterogéneo , puede tener causas  internas -endógenas-  o  ser consecuencia de situaciones externas.  En población variada hubiera sido  difícil detectar los genes implicados .
 Por eso, aplicaron el estudio sólo a mujeres de una determinada nacionalidad. Al ser en China la presencia de la depresión menos frecuente que en países occidentales por causas externas, pudieron centrase más en los factores genéticos. La estrategia dio resultado.

  Hallaron dos genes en el cromosoma 10  con un papel protagonista .

1.    Uno de los genes está implicado en la generación de mitocondrias. (son como granos componentes del núcleo de la célula que la nutren de energía.
2.   Sobre la presencia del segundo gen aún  se están haciendo estudios  que servirán para fines diagnósticos.

  Es la primera evidencia de que las mitocondrias, pequeños órganos que nutren la célula de energía , están implicados en este trastorno.

 Las dos variantes genéticas, -explica el artículo-  están presentes en todas las poblaciones del mundo . las causas genéticas o endógenas  de la depresión   han acompañado siempre a nuestra especie.  Las causas exógenas. como hipotecas o situaciones inviables, puede que hayan aparecido según la época- 
  Actualmente se asocia al 60% de los suicidios.

Resumen personal del articulo :

Halladas dos de las grandes causas genéticas de la depresión

 Publicado en el  El Pais 
JAVIER SAMPEDRO 15 JUL 2015 - 

 Los estado depresivos se manifiestan en la escritura

•   dirección de los renglones, descendiente
•   Renglones  en escalera. 
•   Barras de T caídas
•   Caida al final del renglón,
•     inclinación irregular
•    En estados agudos desorganización de todo el escrito

Hay amplios capítulos en grafopatología y grafoterapia   sobre como  la grafología puede ser ciencia que colabore con equipos de diagnóstico y tratamiento.  

J Motis P

Mente y Cerebro. Neuroplasticidad.

  Las investigaciones sobre el cerebro llegan a conclusiones importantes. 
  En las  páginas web de Grafología se publican algunas de estas investigaciones; partiendo de la base de que la escritura es una actividad cerebral que abarca varias áreas, para la que tiene importancia la neuroplasticidad, o posibilidad de cambio , mejora  y  adaptación,  en las que se basa la grafopatología y grafoterapia.

 Bachcrach, biólogo argentino, doctor en Biología Molecular, investigador durante un lustro en la U de Harward defiende la neuroplasticidad cerebral;  asegura que aunque es evidente que no se puede cambiar todo, si mucho mas de lo que se creía.
Desde una mirada científica, durante muchos años se habló del cerebro como un órgano fijo pero cada vez hay mas experiencias que muestran que sigue siendo muy plástico incluso en edad avanzada.
  El cerebro es un órgano con sus neuronas y cables . La mente son los pensamientos  y las emociones
La mente depende del cerebro, pensamos y sentimos porque tenemos neuronas , pero el cerebro también es impactado por la mente. La calidad y el contenido del pensamiento modifica el cerebro.
Los hábitos y  el inmovilismo; o el dinamismo ,intentar aprender, o modificar los  comportamientos  repercuten en  evolución del cerebro.
Con la premisa de que podemos gobernar nuestro cerebro con nuestro pensamiento voluntario y consciente,  Bachcrach  publicó unas sugerencias para aprender a modificar nuestro cerebro y sacarlo de la rutina y el automatismo:

 Proceso de aprender a cambiar.

1.- El primer paso para intentar cambiar es el autoconocimiento y objetivos claros.
 Para la neurociencia cambiar es sinónimo de aprender . Los adultos tenemos mas tendencia a dominar que a aprender.

2.-  Superar la resistencia al cambio .
 Esta resistencia se debe al temor al fracaso.  Hay que asumir que podemos fallar  o equivocarnos
  Aceptar que el cambio es un proceso que puede durar tiempo, esfuerzo y sufrimiento .

3.- Dirigiendo  los sentimientos,  emociones y pensamiento se puede dirigir la vida,  dentro de lo que dependa de nosotros.El cerebro tiene una tendencia al no cambio, aunque tienen una capacidad para el mismo;tener en cuenta que podemos estar manejados por nuestro cerebro.
  
 4.- Hay que saber lo que queremos cambiar. distinguir el deseo del deber ante los que esta demostrado que el cerebro responde de diferente manera. Ante lo que uno quiere el cerebro pone en función mas neuronas que ante el deber.

 5.- Es difícil, o imposible, cambiar muchas cosas a la vez. Hay que escoger un objetivo y trabajar en el, como dejar un habito nocivo, adquirir nuevos conocimientos etc. 

6.- Se recomienda respirar profundamente como ejercicio físico. Cuando se respira profundamente la red capilar -venas y arterias-  crece y se favorece la limpieza de las neuronas. Las neuronas limpias facilitan la claridad mental, el pensar mejor y la tranquilidad.

Resumen  J Motis P.
 Sobre amplio artículo  de Estanislao Bachrach.  facilitado por web de grafología  en red social
 Fuente.La vanguardia.

Emociones y Memoria. Alzheimer

 Se ha  observado que los enfermos de Alzhéimer, a pesar de la perdida de memoria, gran parte de ellos conservan recuerdos musicales aun en fases tardías.
  Ello ha motivado numerosas investigaciones que relacionan la memoria y las emociones.
  Sabido es que el lóbulo temporal -parte del cerebro que va desde la sien a la parte posterior del oído- gestiona la memoria auditiva en la que  quedarían incluidas las canciones.  Sin embargo, ese lóbulo temporal es el que sufre antes el deterioro  del alzhéimer .
  De ahí surge el interrogante de cómo algunos pacientes que no recuerdan su nombre ni donde viven, incluso los que han olvidado las palabras, dan señales de recordar, incluso tararear música que ha significado algo en su vida; recuerdan las canciones que les emocionaron.

 Ante estas observaciones, investigadores de varios países europeos liderados por los neurocientíficos del Instituto Max Planck de Neurociencia y Cognición Humana de Leipzig, realizaron un doble experimento

 1º Buscaron que zonas del cerebro se activan cuando oímos canciones
 2º Una vez localizadas las zonas , como se presentan en los enfermos, si se atrofian o resisten.

Durante las sesiones, la actividad cerebral de los voluntarios, -una treintena de individuos sanos-   fue registrada mediante la técnica de imagen por Resonancia Magnética Funcional
 Explica la revista Brain que  el diseño del experimento se basaba en la hipótesis de que la experiencia de oír música es diferente de la de recordarla, y en ambos procesos intervienen redes cerebrales diferentes.
 Comprobaron que la música se aloja en zonas diferentes de las áreas donde se guardan los otros recuerdos que se asocian con la memoria de episodios, semántica, o biográfica, según J H Jacobsen.

 Los neurocientícicos apuntan que lo ideal hubiera sido estudiar la ubicación de los recuerdo musicales directamente en los enfermos  de alzhéimer. El mismo Jacobsen reconoce que es difícil contar con un número de pacientes que participe en un trabajo como este. Aunque recordaran la canción, quizá no podrían expresar tal recuerdo.
 Por eso realizaron el segundo experimento  para ver si la zona donde se guarda la música se ve menos afectada por la enfermedad del olvido, partiendo de los
  biomarcadores del diagnóstico y seguimiento

•   En la fase inicial  se forman placas de moleculas del péptido B amiloide
•   Se altera el metabolismo de la glucosa en el cerebro .
•   La atrofia cortical en el alzhéimer  es mucho mas acusada de lo normal.

 Observaron que la atrofia subcortical era mucho menor que otras áreas del cerebro.
 En el giro cingulado anterior, se muestra una conectividad aumentada en estos enfermos que puede ser como compensación al deterioro

 Por lo que los recuerdos que mas perduran son los ligados a una vivencia emocional intensa.

 Según Fátima Perez Robledo , terapeuta de la Fundación Alzheimer España:  Justo la música con lo que esta mas ligada es con las emociones yla emoción es una puerta al recuerdo. A partir de ahí se aplica musicoterapia adecuada a las diferentes etapas de la enfermedad.

  J. Motis P
Trabajo sobre el  articulo,
  El alzhéimer no puede con la música
Miguel Ángel Criado 25 JUN 2015 -  EL PAÍS
 

Emociones y Relación Social. Iniciativas Latinoamericanas.

Datos de un extenso articulo publicado por Julio Cesar Cosma .
Escuela pública en Manchay, Lima.

 Habilidades socioemocionales.
 Son un conjunto de características que permiten a un ser humano relacionarse exitosamente en la vida. En muchos casos supone mejorar su calidad de vida, ya que les permite obtener mejor y mas remunerado trabajo. También estas habilidades permiten tener relaciones mas saludables en el entorno, en la comunidad y en la sociedad.

  
 Estas habilidades es posible desarrollarlas en casa y en la escuela.
 Son características como

•  La tolerancia
•  La empatía , la confianza es si mismo
•  la creatividad
•  la autorregulación
•  la perseverancia,

 Se ha visto que si son germinadas desde la niñez, hay menos conductas de riesgo, como drogas, embarazo adolescente, pandillaje o criminalidad.

 El no haber desarrollado habilidades socioemocionales mientras son niños,  resultan adultos con

• Poca capacidad de control
• Sentimientos de frustración o ira,
•  Reacciones inapropiadas.
•  Pueden tener dificultad para un trabajo estable
•   Dificultad en tener buenas relaciones  con otros
•  Superar conflictos o adaptarse a los cambios
•  Dificultad para estructurar los tiempos y la vida.

  Según la UNESCO  En América latina y Caribe hay casi 117 millones di niños , niñas y adolescentes en edad escolar.
 Aunque se intenta educarlos adecuadamente, al llegar al mercado laboral  los empresarios lamentan falta de habilidades sociales y emocionales .
 Esto es debido a que la educación esta mas concentrada en la parte cognitiva . Se emplea poco tiempo en la formación de habilidades sociales en los estudiantes. Esta tarea es mas difícil e importante en zonas de mayor pobreza  y violencia social .
 Por lo que se hace incapié en la necesidad de centrarse en esta área socioemocional

Según el banco Mundial de Trabajo las cualidades como

• La determinación U objetivos claros, 
•  Proactividad
•  Adaptabilidad
•  Honestidad
•  Capacidad de trabajar en equipo,

 Son habilidades tanto , o mas, buscadas que los conocimientos sobre el área de trabajo .
 Según el autor, los expertos que han trabajado en varias empresas peruanas resaltan la importancia de  desarrollar esta habilidad sociemocional (madurez emocional mas adaptación social).

Iniciativas en Latinoamérica.-

1.  En Perú  un proyecto piloto ha empezado a trabajar estas habilidades con profesores apropiados . Beatriz Montañés recalca como importante la sesión ue trata de metas a largo y corto plazo, que hace a los alumnos en la edad adecuada reflexionar sobre su futuro profesional.
2.  En Jamaica potencian el juego como parte importante del crecimiento humano.
3.  En Colombia el proyecto Aulas en paz se centra en el cese de la violencia y buena relación con la comunidad.
4.  En Brasil el proyecto Escuelas del mañana trabaja con innovadores métodos educativos para reducir la violencia en as favelas de Rio de Janeiro 

 Según el autor  Julio Cesar Cosma, es una tarea a largo plazo y resalta que la educación en habilidades socioemocionales  resume  la frase de Aristóteles
 "Educar la mente sin educar el corazón no es educar en absoluto."

 

 Resumen J Motis P

Atesorar Felicidad. Being Happy

  Este tipo de titular  parece que pone  en alerta sobre la tendencia que hay a sobrevalorar la alegría  y la sonrisa, para dar una apariencia feliz , manifestando una  predisposición a valorar a las personas cuando se presentan eufóricas, Mientras que cuando tienen motivas para todo lo contrario, cuando precisamente necesitan soporte, la gente  suele  distanciarse.
 Ante esto, siempre es defendible el derecho de expresar lo que se siente,  de no sonreír, llorar y quejarse cuando haya motivos para ello. 
 Nadie tiene la patente de la alegría ni de la tristeza, no estamos exentos de que nos pueda pasar  lo mismo que a otros.
 Al entrar en el artículo, se descubre que se basa en criterios semejantes.

En realidad el articulo se trata  de los argumentos y enseñanzas del profesor de la Universidad de Harvard, Tal Ben Saar experto en psicología positiva. 
 Sostiene que la alegria se puede aprender, poniendo como premisa de aceptar la vida tal como es , librarse del temor al fracaso y de expectativas perfeccionistas.
 Con su superventas Being Happy  ha dado la vuelta al mundo con el lema expuesto, afirmando que "Es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos"

 

   En  sus clases magistrales Tal Ben Saar  parte de seis premisas.
  1.- Es imposible tratar de vivir sin emociones negativas , ya que forman parte de la vida y son tan naturales como las positivas, alegría, felicidad  bienestar. etc  Aceptando las emociones negativas, -tristeza , dolor, incerteza-, etc  conseguimos abrirnos  y disfrutar mas de la positividad y la alegría.

  2.- No dar lo bueno por hecho, tanto en cosas grandes como pequeñas " el creer que las cosas vienen dadas y siempre van a esta ahí no es realista"( hay que ser activo ante los objetivos marcados y aun asi no siempre son estables o posibles.)

  3.- Hacer deporte. aunque sea moderado, de este modo el cerebro segrega endorfinas  que mitigan el dolor y producen bienestar.

  4.- Simplificar las actividades organizando el tiempo. Según ben Saar hay que identificar lo verdaderamente importante, centrase en ello y no intentar abarcar demasiado

 5,- Aprender a meditar. manejando los pensamientos hacia el lado positivo se obtienen momentos de paz. La doctora Subirana de la Universidad de Barcelona , experta en el tema,  asegura que la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuya a

• afrontar mejor los baches de la vida,
• superar las crisis con mayor fortaleza interior
•  y ser mas nosotros mismos bajo cualquier circunstancia.

6.-  Tener en cuenta una nueva habilidad  La resiliencia.  En física e ingeniería resiliencia describe la capacidad de un material para recobrar su  forma original  después de someterse a una presión deformadora.  El Dr Roberto Pereira  afirma que en las personas , la resiliencia trata de expresar la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas , condiciones de vida difíciles , o situaciones potencialmente traumáticas , y recuperarse , saliendo fortalecido y con mas recursos.

 

Comentario y resumen J Motis P
 Datos del articulo:Seis claves para ser feliz, según la Universidad de Harvard, publicado en psicología,  EL País.
Facilitado por Juan Bernardo Montesinos en red abierta.

Escribir a Mano Para el Desarrollo Cerebral de los Niños

Documento publicado en red social abierta.
 Procedente de BBC Mundo .
 Se toman algunos datos del contenido de la investigación expuesta.

  Se parte de la base  que la escritura a mano puede tener cada vez menos presencia en algunas escuelas ya que se han introducido computadoras escolares en edades tempranas, y que este tipo de escritura a mano ha perdido importancia en los horarios lectivos.
 Incluso en muchas escuelas de Estados Unidos, el escribir a mano, es optativo para los profesores y muchos no lo enseñan.
 Se da el caso. que en todo el mundo, se pasa mas tiempo utilizando computadoras con teclados y pantallas táctiles en vez de escribir con lápiz o bolígrafo en papel.

  Al mismo tiempo esta realidad ha provocado reacciones y estudios, sobre si estas costumbres  repercuten en el desarrollo y bienestar de los niños.
 Es este sentido el programa BBC Fórum hablo con la neurocientífica cognitiva   karin James sobre la importancia de escribir a mano para  el desarrollo cerebral de los niños

 K James profesora de la Universidad de Bloomington , EEUU, llevó a cabo investigaciones con niños que todavía no sabían leer, el la fase de que pudiendo identificar letras todavía no son capaces de juntarlas para formar palabras.

•  Los científicos dividieron a los niños en grupos y enseñaron a escribir a mano diferentes letras, mientras otros utilizaban teclados.
•  La investigación analizó como los niños aprendían las letras.
•  Utilizaron resonancias magnéticas para evaluar la actividad cerebral   a medida que los niños se familiarizan con las letras del alfabeto.
•  Escanearon antes y después de enseñarles las letras.   
•  Compararon los distintos grupos. midiendo el consumo de oxígeno en el cerebro como indicativo de actividad cerebral.

Las conclusiones fueron

•  Los niños que trabajaban con letras escritas a mano mostraron patrones de actividad cerebral similares alos de las personas alfabetizadas que saben leer y escribir.
•  Esto no pasó con los niños que utilizaron teclados
•  Parece que el cerebro responde de distinta manera a las letras cuando los niños aprenden a escribir a mano estableciendo un vinculo entre el proceso de aprender a escribir y aprender a leer
•  Los datos de escáneres cerebrales sugieren que el escribir prepara el cerebro para un sistema de aprendizaje que facilita la lectura.
•  Además  el desarrollar  habilidades motrices finas para adquirir la destreza que se requiere para producir letras, puede ser beneficios en otras muchas áreas de desarrollo cognitivo.

 Así pues los investigadores concluyeron que el cerebro responde de distinta manera cuando aprende con letras escritas a mano  y cuando lo hace a través de un teclado.
 A la sugerencia de que se podría utilizar la caligrafía con las tabletas escribiendo sobre ellas como si fuera papel , las investigaciones de  K James cuestionan que exista una sustitución efectiva a aprender a escribir a mano.
 Asimismo Karin James demuestra que las conclusiones de esta investigación pueden ser beneficiosas para la política educativa. 

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 Se ha expuesto en otros esquemas sobre el tema, que científicos y pedagogos están concienciados de la necesidad de no dejar de ejercer esta actividad cerebral, y en centros educativos, al mismo tiempo que cada vez hay mas técnica, se va tomado  la costumbre de hacer redacciones y tomar apuntes con letra escrita a mano. El experimento también servirá para el momento de aprendizaje.
J. Motis P

 J Motis  P